「最近、ウエストがきつくなってきた」「お気に入りのジャケットの身幅が合わなくなった…」
40代に入ると、こんな悩みが増えてきますよね。お直しに出すことも考えるけれど、ウエスト出しや身幅出しには限度があり、デザインが変わってしまうケースもあります。
そんなとき、選択肢のひとつになるのが補正インナーです。
「でも、苦しそう」「種類が多すぎて、何を選べばいいか分からない」と迷っている方も多いのではないでしょうか。
この記事では、元お直し職人として縫製の現場で体型補正に関わってきた私・まちが、40代の体に合った補正インナーの選び方とおすすめブランドをお伝えします。
お直しアドバイザー・縫製の経験と知識をもとに、この記事を書いています。
洋服販売員の店長職を経て、洋服のお直し・オーダーメイドを手がける会社にて、リフォームアドバイザーとして接客・縫製・オーダーメイド対応を経験。
ハイブランドとの取引も含む幅広いお客様を担当し、雑誌掲載も複数回経験。
体型に合わせた着こなしをアパレルの現場で見続けてきたからこそわかる、「似合う」と「きれいに見える」の違いを大切に。
現在はライター歴13年以上の経験を活かして、オトナの女性がもっと自分の体型に自信を持てる服選びとサイズ直しの情報を発信しています。
40代で補正インナーが必要になる理由
40代になると、体重が変わらなくても体のラインは変化していきます。お直しの現場でも、この年代のお客様からの相談はとても多い印象でした。
補正インナーが必要になる理由は、おもに次の3つです。
ひとつずつ見ていきましょう。
代謝の低下でお肉の質が変わる
40代になると基礎代謝が落ち、お肉の質が柔らかくなっていきます。筋力も低下するため、これまでと同じ体重でも体のラインがゆるみやすくなるんですよね。
とくに女性ホルモンの分泌が減り始めるこの時期は、お腹まわりに脂肪がつきやすくなります。「食事量は変えていないのに、なんだかお腹が出てきた…」と感じるのは、この変化が原因です。
「元お直し職人」まち 元お直し職人のひとこと
お直しの現場では、ウエスト出しや身幅出しの相談が40代のお客様にとても多かったです。
ただ、服の構造上、出せる寸法には限度があります。
布を継ぎ足さないといけないケースもあって、デザインが変わってしまうことも。
だからこそ、体型が変わり始めたタイミングで補正インナーを取り入れるのは、賢い選択だと思います。
バスト・ヒップの位置が下がってくる
40代に入ると、バストの重心が下がり始めます。
バストトップの位置が変わるだけで、洋服を着たときの印象は大きく変わるもの。ヒップの下垂も同時に進むため、パンツやスカートのシルエットにも影響が出てきます。
「元お直し職人」まち 元お直し職人のひとこと
バストの位置がほんの少し下がるだけで、洋服の見え方は変わります。
「なんとなく老けた印象になった」と感じたら、バスト位置をチェックしてみてくださいね。
背中や脇にお肉がつきやすくなる
「ブラの上にお肉が乗る」「脇からはみ出るお肉が気になる」。40代になると、こうした悩みがぐっと増えてきます。
背中や脇にお肉がつくと、薄手のニットやブラウスを着たときに段差が目立ちやすくなります。後ろ姿は自分では見えにくい部分。だからこそ、補正インナーでカバーしておくと安心です。
補正インナーの種類と40代に合ったタイプの選び方
補正インナーにはいくつかの種類があり、それぞれカバーできる範囲が異なります。自分の悩みに合ったタイプを選ぶのが、失敗しないコツです。
おもな種類は次の3つ。
それぞれの特徴を見ていきましょう。
補正ブラ｜バストの下垂・脇肉が気になる方向け
補正ブラは、バストを本来の位置に戻し、きれいなシルエットを作るための下着です。一般的なブラジャーとの違いは、脇や背中のお肉をカップの中に収める設計になっているところ。
ワイヤー入りのものはホールド力が高く、しっかりバストを持ち上げてくれます。締めつけが苦手な方は、ノンワイヤータイプから始めてみてください。
「元お直し職人」まち 元お直し職人のひとこと
補正ブラを選ぶときは、脇の高さに注目してみてください。
脇が高いものほど、脇肉をしっかりカップに収められます。
逆に脇が低いと、せっかくの補正効果が半減してしまいますよ。
ブラキャミ｜上半身をまるごとカバーしたい方向け
ブラキャミは、ブラジャーとキャミソールが一体になった補正インナーです。1枚でバスト・お腹・背中をカバーできるのが大きなメリット。
バストだけでなく、お腹まわりや背中のラインも気になるという方には、もっとも使いやすいタイプといえます。ブラの段差が服に響きにくいのもうれしいポイントです。
「元お直し職人」まち 元お直し職人のひとこと
「どれを買えばいいか分からない」という方には、まずブラキャミがおすすめです。
1枚で上半身全体をカバーできるので、初めての補正インナーには最適。
着け心地も比較的ラクなものが多いですよ。
ガードル・補正ショーツ｜お腹・ヒップが気になる方向け
ガードルは、ウエストからヒップ、太ももまでの下半身ラインを整える補正インナーです。補正力が高い分、最初は締めつけを感じることもあります。
補正ショーツは見た目が普通のショーツに近く、補正力はソフト。「いきなりガードルは抵抗がある」という方は、まず補正ショーツから試してみるのがおすすめです。
自分の悩みに合ったタイプが分かるように、比較表にまとめました。
| お悩み | おすすめタイプ | 補正力 | 着けやすさ |
|---|---|---|---|
| バスト下垂・脇肉 | 補正ブラ | ★★★ | ★★☆ |
| 上半身全体（バスト＋お腹＋背中） | ブラキャミ | ★★☆ | ★★★ |
| お腹ぽっこり・ヒップ下垂 | ガードル | ★★★ | ★★☆ |
| ヒップライン | 補正ショーツ | ★☆☆ | ★★★ |
「元お直し職人」まち 元お直し職人のひとこと
迷ったら、まずはブラキャミから始めて、必要に応じてガードルやショーツを足していくのがおすすめです。
苦しくない補正インナーを選ぶ3つのポイント
「補正インナー＝苦しい」というイメージを持っている方は多いですよね。でも、選び方さえ間違えなければ、1日中快適に過ごせるものはちゃんとあります。
苦しくない補正インナーを見分けるポイントは、次の3つです。
順番にお伝えします。
ストレッチがきいた生地かどうかをチェック
補正インナーの着心地を左右するのは、生地のストレッチ性です。伸縮性のある素材なら、体の動きに合わせてフィットしてくれるので、1日着けていても苦しくなりにくくなります。
通販で買う場合は、商品説明に「ストレッチ素材」「伸縮性あり」などの記載があるか確認しましょう。もしくは、レビューで着用感の記載をチェックするのもおすすめです。
「元お直し職人」まち 元お直し職人のひとこと
レースのデザインが可愛い補正インナーもありますが、デザインを優先しすぎて伸びないレースを使っているものは要注意です。
見た目は素敵でも、動いたときに引きつれて苦しくなることがあります。
ストレッチがきいているかどうかは、必ずチェックしてほしいポイントです。
自分のサイズを正確に測ってから選ぶ
補正インナーは、サイズ選びがすべてといっても過言ではありません。小さすぎると苦しく、大きすぎると補正効果がほとんど感じられなくなります。
自宅で測るときは、メジャーを体に巻きつけて、アンダーバスト・ウエスト・ヒップの3箇所を確認しておきましょう。鏡の前で、メジャーが水平になっているかチェックするのがコツです。
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補正インナーを普段から着ける方は、洋服のお直しを頼むときも着けた状態で採寸してもらうのがおすすめです。
補正インナーの有無でサイズが変わるので、仕上がりのフィット感がまったく違ってきますよ。
最初はソフト補正から始める
補正インナーには、ソフト・ミディアム・ハードと補正力の段階があります。初めて使う方がいきなりハードなものを選ぶと、締めつけに耐えられず挫折しがちです。
まずはソフトタイプから始めて、体が慣れてきたらミディアムにステップアップするのが長続きのコツ。「ちょっと物足りないかな」くらいのほうが、毎日無理なく着けられます。
40代におすすめの補正インナーブランド3選
ここからは、40代の方におすすめの補正インナーブランドを3つご紹介します。「苦しくないもの」「初心者向け」「コスパ重視」と、目的別に選びました。
それぞれの特徴をお伝えします。
苦しくない補正インナーなら「タムラのやさしい補正下着」
「苦しいのはイヤだけど、ちゃんと補正はしたい」という方におすすめなのが、タムラのやさしい補正下着です。
京都の老舗メーカーが手がけるブランドで、特許技術を採用した独自の設計が特徴。締めつけを抑えながらもしっかりボディラインを整えてくれます。シリーズ累計86万枚以上の販売実績があり、多くの女性に支持されています。
ボディスーツ、ノンワイヤーブラ、ガードルなど種類も豊富で、自分の悩みに合わせて選べます。価格帯は約3,000円〜20,000円と幅広く、手頃なものから本格的なものまで揃っているのもうれしいポイントです。
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補正インナーは、先ほどお伝えしたように「ストレッチがきいているか」「動いても苦しくないか」が大切です。
タムラは『やさしい補正』をコンセプトにしているブランドなので、苦しさが不安な方の最初の1枚には合っていると思います。
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初めての補正ブラなら「ブラデリスニューヨーク」
バスト補正に力を入れたいなら、ブラデリスニューヨーク（BRADELIS New York）がおすすめです。
1994年にニューヨークで生まれた補正インナーのブランドで、締めつけすぎない着用感に定評があります。脇高設計でバストを中心に寄せて持ち上げるタイプが多く、脇肉や背中のお肉もしっかり収めてくれるのが特徴です。
デザイン性が高いので、「補正インナーっぽくないものがいい」という方にも向いています。百貨店や公式オンラインストアで購入でき、店舗では専門スタッフによるフィッティングも受けられます。
コスパ重視なら「グンゼの補正インナー」
「まずは手頃な価格で試してみたい」という方には、グンゼの補正インナーがぴったりです。
老舗肌着メーカーならではの安心感があり、肌着の延長のような自然な着心地が特徴。補正インナーに抵抗がある方でも、普段のインナー感覚で取り入れやすいラインナップが揃っています。
ドラッグストアや量販店でも手に入りやすく、気軽に試せるのもメリットです。
補正インナーで洋服のシルエットをきれいに見せるコツ
補正インナーは「着けるだけ」で終わりではありません。洋服との組み合わせを意識すると、さらにきれいに見えます。
押さえておきたいポイントは3つです。
薄手トップスの下にはブラキャミが最適
ニットやカットソーなど、体のラインが出やすいトップスの下には、ブラキャミがおすすめです。
普通のブラジャーだと、アンダーバストや背中のラインに段差が出てしまうことがあります。ブラキャミならバストから背中まで1枚で覆うので、段差のないなめらかなシルエットに仕上がります。
1cmの差ならお直しより補正インナーで解決
「ウエストがあと少しだけきつい」「身幅がほんの少し足りない」。そんなときは、お直しに出す前に補正インナーを試してみる価値があります。
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たとえば「ウエストを1cm詰めたい」くらいなら、補正インナーで何とかなることも多いです。
洋服のお直しは、デザインが崩れるリスクもゼロではありません。
まずは補正インナーで試してみるのも、ひとつの方法ですよ。
色選びはベージュが基本
補正インナーの色選びで迷ったら、ベージュを選んでおけば間違いありません。
白や薄い色のトップスの下に着ても透けにくく、どんな服にも合わせやすい万能カラーです。黒は暗い色の服には合いますが、白トップスの下では透けることがあるので気をつけてください。
自分に合った補正インナーで、好きな服をもっと楽しもう
40代におすすめの補正インナーの選び方とおすすめブランドをお伝えしました。
ポイントをおさらいします。
- 40代は体のラインが変わる時期。補正インナーで手持ちの服がきれいに着られるようになる
- 種類は「補正ブラ」「ブラキャミ」「ガードル」の3タイプ。悩みに合わせて選ぶ
- 苦しくないものを選ぶコツは「ストレッチ素材」「正確なサイズ」「ソフト補正から」
- 迷ったら、まずは1枚で上半身をカバーできるブラキャミから
「元お直し職人」まち 元お直し職人のひとこと
体型が変わっても、補正インナーやお直しでファッションは楽しめます。
お気に入りのお洋服を諦める必要もありません。
そうすれば、きっと気分も明るくなりますよ。
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