着圧レギンスは、正しく選んで正しく使えば40代のむくみにも効果があります。ただし、履くだけで脚が細くなる魔法のアイテムではありません。
効果を感じられなかった方の多くは、サイズ・使い方・期待値のどれかがズレています。
40代で着圧レギンスの効果を感じなかった原因と、効果を引き出すための選び方・使い方を、元お直し職人の視点から正直にお伝えします。
お直しアドバイザー・縫製の経験と知識をもとに、この記事を書いています。
洋服販売員の店長職を経て、洋服のお直し・オーダーメイドを手がける会社にて、リフォームアドバイザーとして接客・縫製・オーダーメイド対応を経験。
ハイブランドとの取引も含む幅広いお客様を担当し、雑誌掲載も複数回経験。
体型に合わせた着こなしをアパレルの現場で見続けてきたからこそわかる、「似合う」と「きれいに見える」の違いを大切に。
現在はライター歴13年以上の経験を活かして、オトナの女性がもっと自分の体型に自信を持てる服選びとサイズ直しの情報を発信しています。
着圧レギンスが「効果なし」と感じる40代に多い3つの原因
着圧レギンスで効果を感じられない原因は、実はシンプルです。
それぞれ詳しく見ていきましょう。
サイズが合っていない
着圧レギンスで効果を感じられない最も多い原因は、サイズが合っていないことです。
小さすぎると苦しいだけで血行不良を起こし、むくみが悪化する可能性があります。逆に大きすぎると圧が弱く、履いても履かなくても変わらない状態に。
とくにネットで購入して試着せずにそのまま使っているケースは要注意です。今の自分の体型に合ったサイズを選ぶことが、効果を出すための大前提です。
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洋服でも同じなんですが、「私は絶対にMサイズ」などと自分のサイズを決めつけて選んでいる方が本当に多いんですよね。
体型は年齢とともに変わるのに、サイズの思い込みだけが変わらない…。
着圧レギンスも洋服と同じで、今の体に合ったサイズを選ぶのが、効果を出す第一歩ですよ。
痩せることを期待している
着圧レギンスに脂肪を燃焼させる効果はありません。
着圧レギンスにできるのは、むくみの軽減と一時的なシルエット補正。履くだけで脚が細くなるわけではないんです。
この期待値と現実のギャップが、「効果なし」という感想につながっていることは多いですね。
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洋服も着圧レギンスも、魔法の道具ではありません。
でも正しく使えば見た目の印象を変える力はありますよ。
履くタイミングや時間がズレている
着圧レギンスには昼用と夜用があり、それぞれ圧の強さが違います。この違いを知らずに使っている方が意外と多いんです。
昼用は圧が強めで、立ち仕事やデスクワーク中のむくみ予防向き。夜用は圧がやさしめで、就寝中の血行サポートが目的です。昼用をそのまま夜に履くと圧が強すぎて逆効果になることもあります。
長時間の履きっぱなしにも注意してください。体が圧に慣れてしまい、自分の筋肉で血液を押し戻す力が弱まってしまいます。
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使い方がズレていると、せっかくの着圧が逆効果になることもあります。
選び方・使い方のコツはこのあと詳しく解説しますね。
自分のサイズが合っているか気になった方は、まず商品のサイズ表をチェックしてみてください。
＼ 着圧レギンスのサイズ表をチェックする ／
40代の着圧レギンス、本音で言うと「できること」と「できないこと」がある
着圧レギンスは万能ではありません。できることとできないことをはっきり分けておくと、期待値がズレなくなります。
ここを理解しておくだけで、着圧レギンスとの付き合い方が変わります。
むくみの軽減・血行サポートは着圧レギンスの本領
着圧レギンスは、医療用の弾性ストッキングと同じ原理で作られています。
足首から太ももに向かって段階的に圧をかけ、血液やリンパの流れをサポートする仕組みです。一般医療機器として届出されている商品であれば、むくみ軽減の効果は医学的にも認められています。
40代になるとホルモンバランスの変化や代謝の低下で、むくみやすくなる方が増えます。とくに立ち仕事やデスクワークで同じ姿勢が続く方は、夕方に脚がパンパンになりやすいですよね。こうした40代特有のむくみには、着圧によるサポートが有効です。
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お直し・オーダーメイドで対応をしていた頃、40代のお客様から「体型が変わった」「むくみやすくなった」「前に着られた服が入らない」という相談はよくありました。
下半身太り、お腹ぽっこり…悩みの場所は人それぞれですが、40代で体型が変わるのは珍しいことではないんです。
脚のラインを一時的にすっきり見せられる
着圧レギンスを履いて脚が細く見えるのは、むくみが取れて本来の脚のラインが出ているからです。脂肪が減ったわけではありません。
ただし、むくみが取れるだけでパンツのシルエットは変わります。夕方にパンツがきつくなる方は、むくみケアだけでも見た目の印象がかなり違ってくるはずですよ。
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販売員をしていた頃、夕方になるとパンツのフィット感が変わるとおっしゃるお客様は多かったですね。
実際に私もそうでした。
立ち仕事だったので、夕方の下半身のむくみはすごかったですね。
脂肪を落とす・体重を減らすことはできない
着圧の役割はあくまで血流のサポート。体重を落としたい方は、食事の見直しや運動など別のアプローチが必要になります。
着圧レギンスはむくみを取って本来のラインを出す道具。そう割り切ると、期待値がズレずに上手に付き合えますよ。
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「これさえあれば痩せる」というアイテムは、残念ながらありません。
でも、むくみケアとしてはしっかり役に立ちます。
着圧レギンスがどんなものか気になった方は、まず商品の詳細を確認してみてください。
＼ 着圧レギンスの詳細を見る ／
40代が着圧レギンスの効果を引き出す選び方・使い方
着圧レギンスの効果を引き出すポイントは3つあります。
どれもむずかしいことではありません。1つずつ確認してみてください。
サイズは身長だけで選ばない｜足首・ふくらはぎ・太ももを測る
着圧レギンスのサイズは、身長だけで判断しないでください。
メジャーで足首・ふくらはぎ・太ももの周囲を測り、商品のサイズ表と照らし合わせるのが基本です。きつい方が効くというのは間違いで、適度な圧がかかるサイズが正解。 40代は体型の個人差が大きいので、S・M・Lの感覚だけで選ぶと失敗しやすくなります。
初めて着圧レギンスを試す方は、最大着圧10〜20hPaの商品からスタートすると安心ですね。
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お直しの現場では、お客様の体を実際に測ってからサイズを決めます。
感覚で「たぶんこのくらい」と選ぶと失敗するんですよね。
着圧レギンスも同じで、まずは測ることから始めてみてください。
昼用と夜用を使い分ける
昼用と夜用では着圧の強さが違います。混同して使うと効果が出にくくなるので、使い分けが大切です。
昼用は圧が強めで、立ち仕事やデスクワーク中のむくみ予防に向いています。夜用は圧がやさしく、就寝中の血行サポートが目的。昼用を夜に履くと圧が強すぎて逆効果になるため、必ず使い分けてください。
40代は夕方のむくみがひどくなりやすい年代です。昼のうちに昼用を履いて、夕方のむくみを予防するのが効果的ですよ。
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むくみやすい方は、パンツや靴もぴったりサイズよりワンサイズアップのほうが楽な場合も。
ただしデザインや素材のストレッチ具合にもよるので、絶対ではありません。
長時間の履きっぱなしは避ける
着圧レギンスは、長時間履き続ければいいというものではありません。
日中用で8〜12時間、夜用で6〜8時間が目安です。
必ず着用しない時間を設けてください。体は長時間締め続けると圧に慣れてしまい、自分の筋肉で血液を押し戻す力（ポンプ作用）が弱まります。
履いていて脚が痛くなったり、かゆみや湿疹が出たりした場合は、すぐに着用をやめましょう。
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ネットで着圧レギンスを買うなら、サイズ表をよく見て、自分の体型に合ったものを選びましょう。
＼ 着圧レギンスを選ぶ ／
着圧レギンスだけで物足りないときは、上半身のインナーも見直してみて
着圧レギンスは下半身のむくみケアに特化したアイテムです。下半身はすっきりしても、全体のバランスが気になることもありますよね。
40代は下半身だけでなく上半身の変化も気になる年代。ここで補正インナーを活用すると、全体の印象が変わってきます。
下半身の着圧＋上半身の補正で全体のシルエットが整う
着圧レギンスで下半身のむくみをケアしても、上半身とのバランスが取れていないと洋服の印象はいまいちになりがちです。
上半身は補正インナーで整える。この組み合わせで洋服のシルエットが全体的にきれいになります。
下半身だけケアしても物足りないと感じている方は、上下セットで考えてみるのも1つの方法ですよ。
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正直に言うと、私は現場でお客様に下着の話をしたことはありません。デリケートな話ですからね。
でも今思えば、下着で体型を整えるだけでも、服の見え方はけっこう変わるんじゃないかな…と感じています。
苦しくない補正下着を探している方はこちらもどうぞ。
お腹まわりや背中のラインの変化もカバーできる
40代になると、お腹まわりのぽっこりや背中のラインが気になってきますよね。着圧レギンスは下半身には効きますが、こうした上半身の変化には対応できません。
補正インナーなら、お腹の膨らみや背中の段差をカバーしつつ、姿勢もすっきり見せてくれます。上半身の体型変化が気になり始めたら、補正インナーで整えるという選択肢も持っておくと安心です。
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下半身はすっきりしたのに全体の印象が変わらない…そんなときは上半身が原因かもしれません。
お腹まわりが気になる方は、補正インナーで整えるのもおすすめです。
着圧レギンスは「効果なし」じゃない｜40代こそ正しく選んで使おう
着圧レギンスは、正しく選んで正しく使えば40代のむくみケアに十分効果のあるアイテムです。
- 効果が出ない最大の原因はサイズのミスマッチ
- 着圧レギンスは痩せる道具ではなく、むくみケアの道具
- 足首・ふくらはぎ・太ももを測ってサイズ表と照らし合わせるのが基本
- 昼用・夜用を使い分け、長時間の履きっぱなしは避ける
- 下半身だけで足りないときは上半身のインナーも見直す
- 正しく選べば、40代のむくみケアに着圧レギンスは頼れるアイテム
「元お直し職人」まち高いものを買う必要はありません。
まずは自分のサイズに合うものを確認してみてください。
＼ まずは着圧レギンスをチェックしてみる ／
着圧レギンスと合わせて補正インナーも気になる方は、こちらの記事もチェックしてみてください。
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