40代でお腹を引き締めて見せるコツは、縦のIライン・胸下切り替え・ハイウエスト＋タック入りの3つを押さえることです。
これまで似合っていた服が、急にお腹のラインを拾うようになって戸惑っていませんか。
この記事では、現場でお客様の体型変化を見てきた元お直し職人の視点で、引き締めて見せる3原則と、逆効果になりやすいNGコーデ、隠しきれない部分の整え方をお伝えします。
お直しアドバイザー・縫製の経験と知識をもとに、この記事を書いています。
洋服販売員の店長職を経て、洋服のお直し・オーダーメイドを手がける会社にて、リフォームアドバイザーとして接客・縫製・オーダーメイド対応を経験。
ハイブランドとの取引も含む幅広いお客様を担当し、雑誌掲載も複数回経験。
体型に合わせた着こなしをアパレルの現場で見続けてきたからこそわかる、「似合う」と「きれいに見える」の違いを大切に。
現在はライター歴13年以上の経験を活かして、オトナの女性がもっと自分の体型に自信を持てる服選びとサイズ直しの情報を発信しています。
40代のお腹を引き締めて見せるコーデ3原則
40代のお腹を引き締めて見せるコーデは、3つの原則を押さえるだけで印象が大きく変わります。
- 縦ラインを使ってお腹から視線をそらす考え方
→縦のIラインで視線を上下に流す - 胸より上に視線を集めるトップスの選び方
→胸下に切り替えとボリュームを置く - ハイウエストで腰位置を高く見せるボトムスの選び方
→ハイウエスト＋タック入りで腰位置を高く見せる
それぞれ順番に見ていきます。
縦のIラインで視線を上下に流す
縦のIラインとは、首から足先までまっすぐ細長く視線が流れるシルエットのこと。
ジレ・前開きの羽織り・ロング丈アウターを取り入れるのが王道です。
なかでも前開きの羽織りは、前のボタンを外して着るだけで縦ラインがぐっと強調されます。
ボタンを留めると体の幅が出るのに対し、開けて着ると中のトップスとの間に縦のラインが入り、お腹周りに視線が集まりにくくなるからです。
「元お直し職人」まち 元お直し職人のひとこと
販売員時代、ジレや羽織りは前のボタンをはずして着るとスラッと見えると、お客様によくお伝えしていました。
胸下切り替え・ボリューム袖で視線を上に集める
視線をお腹より上に集めれば、お腹のラインはぼやけて見えます。
おすすめは、ペプラム切り替えのトップスや、ギャザーが寄った胸下切り替えのブラウス。
胸の下から布が広がるので、お腹のラインは布の中に隠れる形になります。
ボリューム袖のブラウスやブザムシャツも同じ働きで、袖や胸元のデザインに視線が集まり、お腹が主役になりません。
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販売員時代、お客様から「着痩せして見える服がほしい」と相談されることはよくありました。
お客様自身が「太って見える」と販売員に伝えるのは恥ずかしいんですよね。
そんなときは、胸下切り替えや袖のボリュームがあるトップスをよくおすすめしていました。
ハイウエスト＋タック入りボトムスで腰位置を高く見せる
ハイウエストで腰の位置を上げると、お腹のぽっこりが腰の中に収まり、ラインが目立たなくなります。
さらにタック（前に入った縦の折りひだ）が入ったボトムスなら、縦の線がぽっこりを拾いません。
トップスの裾を全部入れず、前だけ軽くタックインする「フロントイン」も、腰位置を高く見せる方法のひとつです。
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今はハイウエストがトレンドなので選びやすい時期ですね。トレンドの流れは変わるので、そのときどきで柔軟に選んでみてください。
3原則を満たすアイテムをそろえたい方は、まずは応用が効きやすい羽織りやジレからチェックしてみてください。
＼ 体型カバーに使える羽織り・トップスを見る ／
お腹がかえって目立つNGコーデ3パターン
良かれと思って続けている習慣が、かえってお腹を強調していることもあります。
40代のお腹を目立たせてしまう3つのパターンを、順番に見ていきます。
1つずつ、なぜ目立ってしまうのかを見ていきます。
薄手で体に張り付く素材は線が出る
薄手ニット・スウェット・薄手カットソーは体のラインを拾いやすく、お腹のぽっこりが浮き出てしまいます。
体に張り付く素材は、縫い目やシワの位置までくっきり出てしまうのです。
ハリのある生地・布帛素材のシャツやブラウスに替えるだけで、印象は大きく変わります。
素材を替えるだけで一気に着痩せして見えるので、お腹が気になる日ほど布帛素材を選んでみてください。
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お直しに持ち込まれるスウェットは、お腹周りが伸びて型崩れしているものが多かったんですよね。
ウエストをきつく絞るXラインは逆効果
ベルトでウエストを強く絞ると、絞った位置にギャザーが寄り、お腹のぽっこりが上に乗ったように見えてしまいます。
くびれを強調するXラインは、もともと細身の方には似合いますが、お腹が気になる方には不利になりがち。
ウエストを細く見せたいなら、ストンと落ちるIラインや裾広がりのAラインを選ぶほうがすっきり見えます。
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ウエストを締めて細く見せようとされる方は多いのですが、絞った部分にお肉が乗ってしまい、逆効果になりがちです。
お腹をすっきり見せるには「ハイウエスト＋タック」のほうが近道なんですよね。
全身ダーク・全身ベージュの単色コーデ
濃い色は着痩せ効果が高いので、つい全身でまとめたくなる方は多いはず。
ただ、全身が同じトーンになると、体型全体がひとかたまりに見え、印象も暗くなってしまいます。
顔まわりに明るい色を1色入れる、もしくはスカーフやアクセサリーで差し色を足すだけで、ぐっと若々しく見えます。
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黒やネイビーは着痩せに効くので、つい全身でまとめがちなんです。
でも、それだと印象が暗くなって老けて見えてしまうことも。
顔まわりにアクセントカラーを1色足すだけで、ぐっと印象が変わりますよ。
ほかにも太って見えやすい服の特徴をもっと知りたい方は、こちらの記事も参考にしてみてください。
コーデで隠しきれないときは補正インナーで整える
コーデの3原則を実践しても、お腹のラインがどうしても残ってしまうことはあります。
その場合は、コーデの工夫ではなく、服の下のボディラインから整える方法もあります。
体型とサイズの関係を見続けてきた元お直し職人の視点で、補正インナーの活かし方をお伝えします。
順番に見ていきます。
補正インナーは「服の仕上がり」を変えるためのもの
補正インナーとは、痩せる道具ではなく、着ている間のシルエットを整えて服をきれいに着るためのインナーのことです。
実は、サイズの合わない洋服をお直しでウエストを出すのは、思っているより難しい場合があります。
縫い代が足りなくて出せない、ほどいた跡が残る、別布を足して対応するケースもあるからです。
補正インナーでボディラインが整うなら、お直しよりも早く、リスクなくきれいに見せられることがあります。
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お直しでウエストを出すのは、縫い代が足りなかったり、ほどいた跡が残ったり、別布を足す対応になることもあります。
今思えば、補正で整うなら、その方がリスクなくきれいに見えるケースもあると感じます。
40代のお腹に効く補正インナーのタイプ
40代のお腹のためによく選ばれているのは、おもに3タイプです。
| タイプ | 効くポイント |
|---|---|
| ガードル | 下腹・骨盤まわりを引き上げる |
| 補正キャミ・ボディスーツ | 背中・お腹・腰のラインを面で整える |
| ウエストニッパー | ウエストを絞ってトップスの仕上がりをきれいに |
下腹だけが気になるならガードル、全身のシルエットを整えたいなら補正キャミ、トップスの着姿をきれいに見せたいならウエストニッパー、という選び方が目安。
迷ったら、お腹のぽっこりに直接働きかけるガードルから検討するのが定番です。
サイズは苦しすぎないものを選ぶのが続けるコツ。
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補正下着は「きつい＝効く」ではないんですよね。
長く続けられるサイズを選ぶことが、結果的に近道です。
お直しで何度も詰めて通うよりも、補正で下から整えるほうが近道だと、現場を見てきて感じています。
＼ 40代のお腹におすすめの補正インナーを見る ／
もっと詳しく補正インナーから選びたい方は、こちらの記事もご覧ください。
40代お腹引き締めコーデのよくある質問
40代のお腹引き締めコーデについて、よく寄せられる質問にお答えします。
40代お腹引き締めコーデは「縦ライン×補正」がカギ
40代のお腹を引き締めて見せる近道は、コーデの3原則と補正インナーを組み合わせること。
コーデだけ・補正だけよりも、合わせ技のほうがきれいに見えるケースが多いので、おすすめです。
- 縦のIラインで視線を上下に流す
- 胸下切り替え・ボリューム袖で視線を上に集める
- ハイウエスト＋タック入りで腰位置を高く見せる
- 薄手素材・きつめウエストマーク・全身単色は避ける
- 隠しきれない部分は補正インナーで下から整える
補正インナーをもっと詳しく検討したい方は、こちらの記事もご覧ください。
コーデの工夫とインナーでの整え、両方を組み合わせて、お腹を気にしないおしゃれを楽しんでみてください。
＼ まずは40代のお腹に効く補正インナーをチェック ／
