お腹まわりが気になってきた。でも補正インナーって種類が多すぎて、どれを選べばいいかわからない。
そんな40代の方に向けて、補正インナーの種類・選び方・服のシルエットへの影響まで、お直し現場での経験も交えながら解説します。この記事を読めば、自分の悩みに合ったインナーがわかります。
お直しアドバイザー・縫製の経験と知識をもとに、この記事を書いています。
洋服販売員の店長職を経て、洋服のお直し・オーダーメイドを手がける会社にて、リフォームアドバイザーとして接客・縫製・オーダーメイド対応を経験。
ハイブランドとの取引も含む幅広いお客様を担当し、雑誌掲載も複数回経験。
体型に合わせた着こなしをアパレルの現場で見続けてきたからこそわかる、「似合う」と「きれいに見える」の違いを大切に。
現在はライター歴13年以上の経験を活かして、オトナの女性がもっと自分の体型に自信を持てる服選びとサイズ直しの情報を発信しています。
40代でお腹まわりが変わってきたのには理由があります
「食事も運動も変えていないのに、お腹だけ出てきた」は、40代女性によくある現象です。体質のせいではなく、体の仕組みが変わってきたと考えると納得がいきます。
それぞれ見ていきましょう。
ホルモンの変化で脂肪がつきやすい場所が変わる
40代以降、女性ホルモン（エストロゲン）の分泌が徐々に減少します。これにより、それまでおもにお尻や太ももについていた脂肪が、お腹まわりにもつきやすくなるといわれています。
「同じ食生活なのに、なぜかお腹だけが変わってきた」という感覚は、ホルモンバランスの変化が背景にあることが多いです。40代以降のお腹まわりの変化は、意志の力だけではどうにもならない部分もあります。
「元お直し職人」まち 元お直し職人のひとこと
お直しの現場でも、40代以降の女性から
「お気に入りの服が着られなくなってしまった」「なんとか着たいから直してほしい」
というご相談は何度も受けてきました。
内臓を支える筋力が落ちて下腹が出やすくなる
お腹の奥にある筋肉（インナーマッスル）は、内臓を正しい位置に支える役割を担っています。加齢や運動不足でこの筋力が落ちると、内臓が少しずつ下がり、下腹がぽっこりと出てくる原因になります。
いわゆる「内臓下垂」によるぽっこりお腹は、食事制限だけではなかなか解消しにくいのが特徴です。
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お直しの現場で、「体型が変わってウエストを出したい」「身幅を広げたい」というリクエストは、40〜50代のお客様から本当に多く受けてきました。
お直しで服の形を変える方法もありますが、補正インナーで体のラインを整えるのも、同じくらい有効な手段だと思っています。
骨盤のゆがみはお腹だけでなく、ズボンの丈にまで影響する
骨盤が前傾していると反り腰になり、下腹が前に押し出されたように見えます。姿勢の崩れはお腹の見え方に直結します。
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お直しの現場で採寸したとき、骨盤や姿勢の崩れにより、左右で股下の長さが1cm以上違うお客様は珍しくなかったです。
その場合、パンツの丈詰めでは左足は3cmカット・右足は2cmカットのように、左右で異なる寸法でお直しすることも。
骨盤矯正タイプのインナーを使い始めるなら、パンツのお直しは着用後に採寸するのがおすすめです。
お腹を引き締めるインナーには4つの種類があります
「補正インナー」は一種類ではありません。形と補正できる範囲がそれぞれ異なるので、種類を知っておくと選びやすくなります。
それぞれの特徴を確認しておきましょう。
ガードル｜下腹・ウエスト・ヒップをまとめてカバー
お腹からヒップ・太ももにかけてをまとめて補正するパンツタイプです。下腹のぽっこりを抑えながらヒップラインも整えます。
ソフト・ミディアム・ハードと着圧の強さを選べる製品が多く、補正力の幅が広いのも特徴です。「全体的にすっきり見せたい」という方に向いているタイプです。
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タイトなスカートやパンツを履くときに、特に効果を実感しやすいアイテムです。
ハイウエストショーツ｜日常使いしやすい軽めの補正
ウエストまでカバーするショーツタイプです。ガードルほど補正力は強くありませんが、普段のパンツ感覚で着用しやすいのが特徴です。
「まず補正インナーを試してみたい」という方や、着圧に慣れていない方のはじめの1枚として向いています。
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毎日続けられることが大切。まずはこのタイプから試してみると取り入れやすいと思います。
ボディスーツ｜上半身から腰まで一体でラインを整える
ブラとガードルが一体になったような形で、バスト・ウエスト・ヒップを1枚でまとめて補正します。
全体的にすっきりしたシルエットを作りやすく、タイトな服を着るときに効果を発揮します。
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補正インナーを着用した状態と、していない状態では服を着たときのシルエットがまったく変わります。
これはお直しの現場でも実感することで、採寸のときも着用状態で行うのがおすすめです。
日常的にボディスーツを使っているなら、着用した状態で採寸しないと仕上がり寸法がズレます。
ウエストニッパー｜ウエストだけをしっかり締めたいとき
コルセット状の形でウエストだけをピンポイントで引き締めるインナーです。
くびれを作ることに特化しているので、ハイウエストのスカートやウエストマークのあるワンピースを着るときに向いています。ほかのインナーと重ねて着用することも多いアイテムです。
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コーデの目的に合わせて選ぶのが正解。
くびれを作りたいときに出番のあるアイテムです。
補正インナーで「苦しい・ムレる」が起きるのは選び方のせいです
「苦しそう」「ムレそう」というイメージは、サイズや着圧が合っていないことで起きます。選び方さえ間違えなければ、1日中ストレスなく着用できます。
3つのポイントを押さえるだけで、苦しさはかなり解消できます。
着圧の強さはソフトから慣らすのが正解
補正インナーの着圧は「ソフト・ミディアム・ハード」の3段階が一般的です。
いきなりハードを選ぶと苦しさが続き、着なくなります。まずはソフトから試して、慣れてきたら段階的に上げていくのが正解です。
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続けられなければ意味がないので、最初は少し物足りないくらいで十分です。
素材と縫製で着心地はまったく変わる
縫い目のない「シームレスタイプ」は肌への当たりがなく、薄い服でも跡が出にくいのが特徴です。
綿混素材はムレにくく、敏感肌の方にも向いています。一方、補正力を優先するならナイロン・ポリウレタン混の素材が有効です。「補正力」か「着心地」か、どちらを優先するかで選ぶ素材が変わります。
サイズは「きつめ」より「ぴったり」を選ぶ
より引き締めたいからと小さいサイズを選ぶのはNGです。
サイズが合っていないと、補正したい部分のお肉が上下にはみ出したり、血行が悪くなったりします。購入前に必ずメーカーのサイズ表でウエスト・ヒップの実寸を確認してから選びましょう。
悩みの場所で選ぶ、お腹引き締めインナーの選び方
種類がわかったら、次は悩みの場所で絞ります。気になる部位によって、向いているタイプが変わります。
悩みの場所別のおすすめをまとめると、次のとおりです。
| 悩みの場所 | おすすめタイプ | 補正の範囲 |
|---|---|---|
| 下腹のぽっこり | ハイウエストショーツ／ガードル | お腹〜ヒップ |
| ウエストをくびれさせたい | ウエストニッパー／ボディスーツ | ウエスト〜全体 |
| 全体的にすっきり見せたい | ガードル／ボディスーツ | 下腹〜全体 |
まずは一番気になる部位を決めてから選ぶと、迷わずに済みます。
気になる部位に合わせて選んでみましょう。
下腹だけが気になるならハイウエストショーツかガードル
下腹のぽっこりが主な悩みなら、ハイウエストショーツかガードルが向いています。
ハイウエストショーツは日常使いしやすく、ヒップもまとめて整えたい場合はガードルがより有効です。
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まず試してみたいならハイウエストショーツ、
しっかり補正したいならガードル、
という選び方で大丈夫です。
ウエスト全体を細く見せたいならボディスーツかウエストニッパー
ウエスト全体をすっきりさせたいならボディスーツかウエストニッパーが選択肢になります。
全体のシルエットをまとめて整えるならボディスーツ、くびれをつくることに特化したいときはウエストニッパーが向いています。
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タイトなワンピースやジャケットを着るときは、ボディスーツを着用した状態で試着するとシルエットの確認がしやすいですよ。
毎日使うなら洗いやすさ・乾きやすさも確認する
毎日着用するなら洗濯のしやすさも重要です。
洗濯機洗いに対応しているか、乾きやすい素材かどうかも確認しておきましょう。乾きにくい素材なら、毎日使うために2枚用意しておくと安心です。
補正インナーを着けると、服のシルエットが変わります
補正インナーの効果はお腹の引き締めだけではありません。体のラインが整うことで、服のシルエット全体が変わります。
お直し現場での視点もあわせて紹介します。
体のラインが整えば、服のラインも整う
カットソーやニット素材のように体のラインが出やすい服は、補正インナーの効果が服の上からはっきり出ます。
ぽっこりお腹が目立たなくなる、ウエストがすっきり見える…そういった変化はコーデ全体の印象に影響します。
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体のラインが整えば、服のシルエットもきれいに整います。
ひとつ気をつけてほしいのは下着の跡の問題。
シームレスタイプを選ばないと、薄手の服で跡が出ることがあります。
小さなサイズ直しなら、まず補正インナーで試す価値がある
1cm程度のウエスト詰めや身幅詰めを考えているなら、まず補正インナーを試してみることをおすすめします。
わずかな寸法の違いであれば、補正インナーで解決できるケースがあるからです。
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お直しはデザインが多少変わるリスクがゼロではありません。
小さな寸法なら補正インナーで解決できるケースもあるので、
まず補正インナーを試して、それでも解決しないときにお直しを検討。
それが私がおすすめする順番です。
40代のお腹引き締めにおすすめの補正インナーはどこで買うの？
最後に、具体的な商品を紹介します。
苦しくないのでストレスなく続けやすい、そしてお腹引き締めの補正力もある、そんな補正インナーを探しているなら「タムラのやさしい補正下着」がおすすめ。
タムラのやさしい補正下着は、『特許機能で苦しくないのにしっかりボディメイク』をうたった補正インナーを扱うオンラインショップです。
補正インナーが続かない原因のひとつは締め付けによるストレス。その点を解消している設計は、毎日着用したい方に向いています。
「元お直し職人」まち補正インナーは『苦しくない』が最重要。
続けられなければ意味がないので、まずはストレスなく毎日はけるものを選ぶのが正解だと思っています。
＼ 苦しくない補正下着はこちら ／
40代のお腹引き締めインナーは自分の悩みに合った1枚を探そう
40代のお腹引き締めインナーの選び方について、最後に要点をまとめます。
- お腹まわりが変わる原因：ホルモン・筋力の低下・骨盤のゆがみが重なって起きる
- インナーは4種類：ガードル・ハイウエストショーツ・ボディスーツ・ウエストニッパーを使い分ける
- 苦しさを防ぐには：ソフトな着圧からはじめ、サイズはぴったりを選ぶ
- 悩みの場所で選ぶ：下腹ならガードルかハイウエストショーツ、ウエスト全体ならボディスーツ
- 服のシルエットも変わる：補正インナーはコーデ全体の印象にも影響する
体のラインが変われば、服の見え方も変わります。まずは自分の悩みに合った1枚を選ぶことが、続けるための第一歩です。
「元お直し職人」まち苦しくないのにしっかり補正できる、というのは本当に理想的。
毎日続けられるインナーをぜひ見つけてみてください。
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