50代の体型崩れは「太った」せいだと思いがちですが、多くの場合、脂肪のつく位置と筋力の変化が原因です。
体型が変わると、何を着ればいいか迷ってしまいますよね。でも、服選びのポイントを少し変えるだけで、今の自分にしっくりくるおしゃれが見えてきます。
この記事では、50代の体型が崩れる原因と、体型変化に合った服選びの3つのポイントを、元お直し職人・元洋服販売員の経験をもとに解説します。
お直しアドバイザー・縫製の経験と知識をもとに、この記事を書いています。
洋服販売員の店長職を経て、洋服のお直し・オーダーメイドを手がける会社にて、リフォームアドバイザーとして接客・縫製・オーダーメイド対応を経験。
ハイブランドとの取引も含む幅広いお客様を担当し、雑誌掲載も複数回経験。
体型に合わせた着こなしをアパレルの現場で見続けてきたからこそわかる、「似合う」と「きれいに見える」の違いを大切に。
現在はライター歴13年以上の経験を活かして、オトナの女性がもっと自分の体型に自信を持てる服選びとサイズ直しの情報を発信しています。
50代で体型が崩れるのはなぜ？服選びの前に知っておきたい原因
50代の体型崩れには、はっきりとした理由があります。原因を知っておくと、服選びの方向性が見えてきます。
それぞれ詳しく見ていきましょう。
体重は変わらないのにシルエットが変わる理由
50代になると、体重がほとんど変わっていなくても体型が変わったように感じることがあります。
これは更年期のホルモンバランスの変化によって、脂肪のつく位置が変わるためです。若い頃は全身にまんべんなくついていた脂肪が、50代以降は下腹・腰回り・背中に集中しやすくなります。
さらに筋力の低下で胸やお尻の位置が下がり、全身のメリハリが薄くなることも。姿勢の変化（反り腰や猫背）が加わると、実際以上にお腹が出て見えるケースもあります。
つまり、体重が増えたわけではなく、体のシルエットそのものが変わっているということです。
「元お直し職人」まち 元お直し職人のひとこと
私がお直しの仕事をしていた頃も、体型変化でお気に入りの服が合わなくなったという相談は本当に多かったです。
似合う服がなくなったのではなく選び方が変わっただけ
体型が変わったのに、服選びの基準が昔のままになっていませんか。
50代で服が似合わなくなったと感じる大きな原因は、体型と服選びのミスマッチです。体のシルエットが変わったなら、服の選び方も変える必要があります。
似合う服がないのではなく、今の体型に合った選び方をまだ知らないだけ。原因がわからないまま悩んでいる方はとても多いですよ。
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ウエスト・太もも・お腹まわりなど、悩む部位は人それぞれ。
でも共通して言えるのは、体型が変わったのに服の選び方は昔のままだった、ということです。
体型崩れの原因が見えてきたら、自分に合った補正インナーを知っておくのも一つの手です。
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50代の体型崩れでやりがちな服選びのNG例
体型の変化に気づいたとき、多くの方がやってしまう服選びの失敗パターンがあります。
自分にも当てはまるものがないか、チェックしてみてください。
全身ゆったりで体型を隠そうとする
体型が気になるからゆったりした服で全部隠す。これは50代に最も多いNG例です。
全身をダボッとした服で覆ってしまうと、だらしなく見えるうえ、ボリュームが出すぎて逆に太って見えます。隠したいはずなのに、かえって目立ってしまうわけですね。
体型カバーのコツは全部隠すことではなく、メリハリをつけて視線を操作すること。気になる部位はカバーしつつ、ほかの部分はすっきり見せる。この組み合わせが大切です。
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お直しの仕事をしていた頃、サイズを大きくしてほしいという依頼はよくありました。
きつくて服が入らないという場合はお直しが効果的です。
でも、ただゆったりサイズにして体型カバーしたいだけなら、サイズを広げるよりもシルエットの選び方を変えるほうが効果的なケースが多いんです。
若い頃と同じサイズ・デザインを選び続ける
体型は変わっているのに、昔と同じブランド・同じサイズを選んでいるケースも多いですね。
サイズ表記がMのままでも、体型が変わればフィット感は別物になります。とくにウエスト周りやヒップラインは、数年で大きく変わる部位。同じサイズの服でも、若い頃とは着たときのシルエットが違って当然です。
試着せずにネットで購入して失敗する方も少なくありません。サイズ表記だけでなく、実際の着心地とシルエットで選ぶ意識が大切ですよ。
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サイズ表記が同じでも、ブランドや素材によってフィット感はまったく違います。
面倒でも、試着は本当に大事ですよ。
体型カバーを意識しすぎて地味になる
暗い色、無地、ゆったりシルエット…体型カバーを優先するあまり、コーディネートが地味になっていませんか。
黒やグレーばかり選んでしまうと、顔色がくすんで見えたり、全体の印象が重くなったりします。目立たないようにすることと、きれいに見せることは別もの。
体型カバーはあくまで服選びの一要素です。おしゃれを楽しむことを諦める必要はないということを忘れないでくださいね。
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暗い色で全身をまとめると落ち着いては見えますが、おしゃれ感は出にくくなります。
・トップスかボトムスのどちらかに明るい色を入れる
・ワンポイントで明るめの刺し色を入れる
など、コーディネートの中に少しでもいいので明るい色があると、印象はかなり変わりますよ。
50代の体型崩れをカバーする服選び3つのポイント
ここからは、体型が変わっても今日から実践できる服選びのポイントを紹介します。
一つずつ見ていきましょう。
上下のメリハリでシルエットを作り直す
50代の体型カバーで最も大切なのは、上下のメリハリです。
基本は2パターン。上半身ゆったり×下半身すっきり、または上半身コンパクト×下半身ワイド。全身同じボリュームにするのではなく、必ずどちらかを引き締めるのがポイントです。
部位別の対処法もまとめておきます。
| 気になる部位 | おすすめの対処法 |
|---|---|
| 下腹 | ハイウエスト＋Aライン・フレアスカート |
| ウエスト | ウエストマークのないストンとしたワンピース、ジレで縦ラインを作る |
| 二の腕 | 五分袖・七分袖のトップス、袖にゆとりのあるブラウス |
自分に合った組み合わせを見つけるには、全身鏡で全体のシルエットバランスをチェックしてみてください。上と下のバランスを意識するだけで、見え方がずいぶん変わります。
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気になる部位を隠すのも大切ですが、プロの視点で言うと、全体のバランスで見せ方を変えるほうが効果的です。
全身ゆったりにすると、逆にボリュームが出すぎて太って見えることもありますから。
素材・色・シルエット・デザイン、すべてが揃って初めてきれいに見える
素材選びも体型カバーに直結します。ただし、素材だけで解決するわけではありません。
ハリのある素材（厚手コットン・ポンチ・ジョーゼットなど）は体のラインを拾いにくく、体型カバーに向いています。一方で、柔らかすぎる素材（薄手ニット・テロテロ素材）は体のラインがそのまま出やすいので注意が必要です。
色選びでは、収縮色（ネイビー・ダークグリーン・チャコールグレー）が着痩せ効果が高め。ただし全身暗い色にすると重くなるので、ワンポイントで明るい色を入れるのがコツですよ。
サイズは、ジャストサイズが基本。大きすぎるのも、タイトすぎるのも、シルエットが崩れる原因になるので気をつけましょう。
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薄手のニットは体のラインが出やすく、体型カバーには難しいアイテムです。
素材・色・シルエット・デザイン、すべての条件が揃ってきれいに見えるもの。
どれか一つでも合っていないと、全体の印象が崩れてしまいます。
3首見せで抜け感を出す
首・手首・足首の3首を見せると、体全体がすっきり見えます。
この3箇所は体の中でも細いパーツ。ここを見せることで、全体が引き締まった印象になるんです。
首元はVネックやラウンドネックで鎖骨をちらっと見せるのがポイント。手首は袖をまくるだけでもOKです。足首はクロップドパンツや9分丈で見せるのが簡単ですよ。
3首すべてを出す必要はなく、2箇所だけでも十分効果があります。季節やコーディネートに合わせて、出しやすいところから取り入れてみてください。
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手首と足首を見せるだけでも、全体の印象がかなりすっきりします。
まずはこの2箇所から試してみてくださいね。
自分に合った体型カバーの服を探したい方は、まずはこちらをチェックしてみてください。
＼ 50代向け体型カバーアイテムを探す ／
服を変える前に補正インナーとお直しで対応する方法
服選びの前に、もう一つ知っておいてほしい選択肢があります。補正インナーで体型を整える方法と、お直しで手持ちの服を活かす方法です。
この2つを知っておくと、服選びの幅がぐっと広がります。
補正インナーで体型を整えれば、服の見え方が変わる
補正インナーで体型のシルエットを整えてから服を着ると、同じ服でも見え方がまったく違います。
お腹まわりを引き締めるガードルやハイウエストショーツ、上半身のラインを整える補正ブラキャミなど、悩みに合わせたタイプを選ぶのがポイント。少しきつい服でも、補正インナーで体型を整えればきれいに着られる可能性があります。
苦しそうというイメージを持つ方も多いですが、最近は締め付けが少ない設計のものも増えていますよ。
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正直なところ、お直しの仕事をしていた当時は補正インナーのことまで考えていませんでした。
でも今思えば、補正インナーで体型を整えれば、お直しに出さなくても済むケースがあったかもしれません。
少しサイズがきつい程度なら、補正インナーで対応できる可能性は十分あります。
50代の体型に合った補正下着の選び方を詳しく知りたい方は、こちらの記事もあわせて読んでみてください。
苦しくない補正下着を探している方はこちらも参考になります。
補正インナーの効果が気になる方はこちらもチェックしてみてください。
「元お直し職人」まち補正インナーは苦しくないものを選ぶのが続けるコツ。
まずは自分の悩みに合った補正インナーを確認してみてください。
＼ 苦しくない補正下着はこちら ／
お気に入りの服はお直しで復活できる
気に入っているのにサイズが合わなくなった服はありませんか。
そんな服は捨てる前に、お直しで今の体型に合わせるという選択肢もあります。ウエスト詰め・身幅調整・丈調整など、体型変化に合わせた修正は、お直し専門店で対応してもらえます。
新しい服を買い足す前に、手持ちの服をお直しで活かす。これも立派な服選びの一つですよ。
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お気に入りの服が体型変化で合わなくなった、という方は本当に多かったです。
サイズ直しで今の体型に合わせると、皆さん喜んでくださいました。
サイズ直しの料金がどのくらいかかるのか知りたい方は、こちらで部位別の相場をまとめています。
近くにお直し店がない方は、宅配お直しサービスも便利です。
50代の体型崩れは似合う服がなくなったのではなく選び方が変わっただけ
50代の体型崩れは、おしゃれの終わりではありません。
この記事のポイントをまとめます。
- 50代の体型崩れの正体は、脂肪のつく位置と筋力の変化によるシルエットの変化
- 全身ゆったり・昔と同じサイズ・暗い色ばかりは逆効果になりやすい
- 上下のメリハリ・素材と色のバランス・3首見せの3つで体型カバーできる
- 補正インナーで体型を整えると、同じ服でも見え方が変わる
- お気に入りの服はお直しで今の体型に合わせられる
体型が変わっても、服選びのポイントを少し変えるだけで、きれいに見える着こなしは見つかります。まずは全身鏡の前で、今の自分の体型に合ったシルエットバランスを確認してみてください。
補正インナーが気になった方は、まずは自分の悩みに合ったタイプを確認するところから始めてみてくださいね。
＼ まずは自分に合った補正インナーを見てみる ／
50代の補正下着選びについてはこちらも参考になりますよ。
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