50代に入ってから、下腹だけがぽっこり出てきた…。以前はすんなり穿けていたパンツが、なんだかしっくりこない。そんな悩みを抱えている方は少なくありません。
50代の体型変化には、ちゃんと理由があるんです。そしてパンツの「形」と「素材」を正しく選べば、下腹はしっかりカバーできます。
元お直し職人で洋服販売員の経験もある私が、50代の下腹を隠すパンツの選び方を「形・素材・NG例」まで具体的にお伝えします。
お直しアドバイザー・縫製の経験と知識をもとに、この記事を書いています。
洋服販売員の店長職を経て、洋服のお直し・オーダーメイドを手がける会社にて、リフォームアドバイザーとして接客・縫製・オーダーメイド対応を経験。
ハイブランドとの取引も含む幅広いお客様を担当し、雑誌掲載も複数回経験。
体型に合わせた着こなしをアパレルの現場で見続けてきたからこそわかる、「似合う」と「きれいに見える」の違いを大切に。
現在はライター歴13年以上の経験を活かして、オトナの女性がもっと自分の体型に自信を持てる服選びとサイズ直しの情報を発信しています。
50代で下腹だけがぽっこり出てくるのはなぜ？
「昔は気にならなかったのに、50代になって急に下腹だけ出てきた」。それには、50代ならではの体の変化が関係しています。
まずは、なぜ50代で下腹が出てくるのか、その原因から見ていきましょう。
筋力低下と脂肪のつき方が変わる50代の体
50代になると、基礎代謝が落ちて筋力も低下します。とくに腹筋が弱くなると、内臓を支える力が弱まり、下腹部がぽっこりと前に出やすくなるんですよね。
さらに、女性ホルモン（エストロゲン）の減少により、脂肪のつき方そのものが変化。若い頃はヒップや太ももにつきやすかった脂肪が、50代ではお腹まわり、とくに下腹部に集中しやすくなります。
「元お直し職人」まち 元お直し職人のひとこと
体型が変わるのは自然なこと。
大切なのは「隠し方」を知ることです。
「以前と同じパンツが似合わない」は当然のこと
体型が変わっているのに、以前と同じ形・同じサイズのパンツを選んでいませんか。下腹の出方が変わった50代の体には、それに合ったパンツの「形」と「素材」が必要です。
「似合わなくなった」のではなく、「選び方を変えるタイミングが来た」ということ。ここからは、具体的にどんなパンツを選べばいいのか解説していきます。
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パンツが似合わないのではなく、パンツの選び方が体型に合っていないだけ。
そこを変えればいいんです。
下腹を隠すパンツ選び｜50代が押さえるべき3つのポイント
下腹をカバーするパンツ選びで大切なのは、「シルエット」「ウエスト位置」「素材」の3つ。
この3つを押さえるだけで、パンツ選びの失敗はぐっと減ります。
シルエットは「テーパード」か「ワイドストレート」を選ぶ
下腹をカバーしたいなら、パンツのシルエット選びがもっとも重要です。
テーパードパンツは、ウエストから太ももにかけてゆとりがあり、裾に向かって細くなる形。
気になる下腹や太ももをカバーしつつ、裾が細いぶんすっきりと見えます。タックが入っているデザインなら、ウエストまわりにさらに余裕が生まれるので下腹カバーに向いていますよ。
ワイドストレートパンツは、脚全体をストンと覆うシルエット。
下半身の悩みを丸ごとカバーしてくれるので、下腹だけでなく太ももやヒップも気になる方におすすめです。
どちらを選ぶか迷ったときのために、比較をまとめました。
テーパードパンツとワイドストレートパンツの比較
| テーパードパンツ | ワイドストレートパンツ | |
|---|---|---|
| シルエット | 裾に向かって細くなる | 脚全体をまっすぐ覆う |
| 下腹カバー力 | ◎（ウエストにゆとり） | ◎（全体をカバー） |
| すっきり見え | ◎（裾が細い） | ○（縦ラインで脚長効果） |
| 向いている人 | 下腹・太ももが気になる方 | 下半身全体が気になる方 |
迷ったら、まずはテーパードを試してみてください。裾の細さがすっきり感を出してくれるので、「おばさん見え」しにくいのがポイントです。
「元お直し職人」まち 元お直し職人のホンネ
テーパードパンツにはタック入りのものが多いですが、すべてにタックが入っているわけではありません。
タックがあるとウエストまわりにゆとりが出るので、下腹カバーにはタック入りを選ぶのがおすすめですよ。
ウエスト位置は「ハイウエスト」で目線を上に
シルエットが決まったら、次に意識してほしいのがウエスト位置。体型カバーを意識するならハイウエストを選んでください。
ハイウエストパンツは、脚長効果に加えて、下腹部カバーにもなる万能ボトムス。
ウエスト位置が高いと、自然と目線が上にいきます。その分、下腹部が目立ちにくくなるわけです。
逆に、ローウエストやミッドライズは、ちょうど下腹のいちばん出ている部分にウエストラインがきてしまいます。ぽっこりが強調されるので、避けたほうが無難ですね。
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ハイウエストなら、脚長効果＆下腹カバーでスタイルアップに！
素材は「落ち感＋適度なハリ」があるものを選ぶ
シルエットとウエスト位置に加えて、素材選びも見た目に大きく影響します。
「落ち感」のある素材は、体のラインに沿ってストンと落ちるので、余計なシワやもたつきが出にくい。ただ、落ち感だけだと下腹のシルエットがそのまま出てしまう場合もあります。
そこで大切なのが「適度なハリ」。ハリのある素材は体の凹凸を拾いにくく、シルエットがきれいに出やすくなります。高級感も出るので、安っぽく見えないのもメリットですね。
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落ち感だけの素材だと、下腹カバーのシルエットでも思ったほどきれいに見えないことがあるんです。
「落ち感＋ハリ」、この2つが揃っている素材を意識してみてください。見た目の印象がかなり変わりますよ。
50代がやりがちなNGパンツ選び
「体型カバーしたい」と思っているのに、選び方を間違えると逆に下腹を目立たせてしまうことがあります。
- NG例①：薄手のスキニーパンツの落とし穴
- NG例②：ぴったりサイズで選んでしまう問題
よくあるNGパターンを2つ紹介します。
薄手のスキニーパンツはストレッチでも下腹が目立つ
「ストレッチが効いていて動きやすいから」とスキニーパンツを選ぶ方は多いですよね。たしかに動きやすさはメリットです。
ただし、ストレッチが効いているということは、その分だけ体のラインにぴったり沿うということ。とくに薄手の素材だと、下腹部のぽっこりがそのまま目立ってしまいます。
スキニーを穿きたい場合は、ゆったり目のトップスで下腹部をカバーするのが現実的。トップスの丈感でうまく隠すのがコツですね。
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「ストレッチが効いているからスキニーパンツでも良い」と考える方は多いのですが・・・
ストレッチは動きやすさのメリットがある一方で、体にぴったり沿うぶん下腹のラインも拾います。
もしスキニーを穿くなら、トップスとのバランスが大切ですよ。
お腹まわりをカバーするコーデのコツについては、こちらの記事でも詳しく紹介しています。
ぴったりサイズで選んでしまう落とし穴
「自分のサイズだから」と、いつもどおりのサイズを手に取っていませんか。
生地やデザインによっては、ぴったりサイズだと動いたときに窮屈に感じたり、体のラインが必要以上に出てしまうことがあります。
パンツの素材やシルエットによっては、ワンサイズアップを検討するのも1つの方法です。
ただし、デニムのように穿いているうちに体に馴染む素材なら、ある程度ぴったりでも問題ありません。素材との相性を見ながら判断してみてください。
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サイズは生地も意識して選ぶのが正解。
たとえばデニムなら、ぴったりサイズでも穿いていくうちに体に馴染んでくることもありますが、そうではない生地も多いですよね。
生地やパンツの種類によって、ワンサイズアップしてゆとりを持たせたほうがきれいに見える場合もあります。
パンツ＋補正インナーの「2段階カバー」という考え方
パンツの選び方だけでなく、「インナーから整える」というアプローチもあります。
すでに補正インナーを使っている方も、そうでない方も知っておくと役立つ考え方です。
補正インナーを使っているなら付けた状態で試着する
パンツの試着、素の状態のままでしていませんか。普段から補正インナーやガードルを使っている方は、付けた状態で試着することをおすすめします。
補正インナーを付けているときと付けていないときでは、体のラインが変わります。当然、パンツを穿いたときの印象も違ってくるわけです。付けていない状態で選んでしまうと、実際に穿くときにサイズ感が合わない…ということになりかねません。
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販売員時代、お客様にこちらから「補正インナーを付けてみてください」とは言えませんでした。失礼にあたりますからね。
でも、普段から使っている方は、ぜひ付けた状態で試着してほしいと思っています。
そのほうがサイズ選びの失敗が減りますよ。
＼ 苦しくない補正インナーはこちら ／
補正インナーについてもっと詳しく知りたい方は、こちらの記事も参考にしてください。
お直しで「出す」より、体型に合うパンツを新しく選ぶほうがいい場合も
「お気に入りのパンツがきつくなったから、お直しでウエストを出そう」と考える方もいるかもしれません。
ただ、サイズを「出す」お直しは、「詰める」よりも難易度が上がります。きれいに仕上げるのが難しいうえ、料金も高くなりがち。
そもそも縫い代がなければ出せないこともありますし、デザインが崩れるリスクもゼロではありません。
1〜2cm程度の余裕がほしいなら、まずは補正下着を試してみるのも手です。それ以上出したい場合は、思い切って体型に合うパンツを新しく選んだほうが、結果的にきれいに見えることが多いですよ。
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「出す」お直しは正直、難しい作業です。
料金もそれなりにかかりますし、よほどお気に入りのパンツでなければ、新しく買ったほうがいい場合も多いんですよね。
形と素材を変えれば、50代の下腹はパンツでカバーできる
50代の下腹がぽっこり出てくるのは、体の自然な変化です。でも、パンツの選び方を変えるだけで、見た目の印象は大きく変わります。
- 50代の下腹ぽっこりは筋力低下と脂肪のつき方の変化が原因
- シルエットは「テーパード」か「ワイドストレート」が下腹カバー向き
- ウエスト位置は「ハイウエスト」で目線を上に持ってくる
- 素材は「落ち感＋適度なハリ」があるものを選ぶ
- 薄手のスキニーは下腹のラインを拾いやすいので注意
- 補正インナーを使う方は、付けた状態でパンツを試着する
- 値段よりも素材とシルエットを重視して選ぶ
ちなみに、「高いパンツのほうが体型カバーできる」と思っている方もいるかもしれませんが、下腹カバーを重視するなら、値段よりも素材とシルエットで選ぶのが正解です。
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安価なパンツでもシルエットが合っていれば十分カバーできますよ。
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ただ、タイトなデザインを選ぶなら、縫製や生地がしっかりしたものを選んだほうが安心。
その場合はある程度しっかりした価格帯のもののほうが、生地の質が良い可能性が高くなります。
「下腹を隠したい」という気持ちの先にあるのは、「自分に似合うパンツを穿いて、自信を持ちたい」ということではないでしょうか。形と素材を意識して選べば、きっと「これだ」と思えるパンツに出会えますよ。
下腹カバーの効果をさらに高めたい方は、パンツの下に補正インナーを取り入れるのもおすすめです。
＼ 苦しくない補正インナーはこちら ／
補正インナーについてもっと詳しく知りたい方は、こちらの記事も参考にしてください。
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