「体型カバーしたい」と思いながら、何を着ればいいかわからず、気づけばいつも同じ服を手に取っている。40代になると、そんな方が本当に多いです。
お腹ぽっこりは、服の選び方次第でぐっと目立たなくなります。元アパレル店長・元お直し職人として、何百人もの体型に向き合ってきた私が、40代のお腹ぽっこりを上手に隠す服の選び方を具体的に解説します。
お直しアドバイザー・縫製の経験と知識をもとに、この記事を書いています。
洋服販売員の店長職を経て、洋服のお直し・オーダーメイドを手がける会社にて、リフォームアドバイザーとして接客・縫製・オーダーメイド対応を経験。
ハイブランドとの取引も含む幅広いお客様を担当し、雑誌掲載も複数回経験。
体型に合わせた着こなしをアパレルの現場で見続けてきたからこそわかる、「似合う」と「きれいに見える」の違いを大切に。
現在はライター歴13年以上の経験を活かして、オトナの女性がもっと自分の体型に自信を持てる服選びとサイズ直しの情報を発信しています。
40代のお腹ぽっこりを隠す服はシルエットで選ぶのが基本
体型カバーできる服選びで最初に意識してほしいのは、シルエットです。どんなに素材がよくても、シルエットが体型に合っていなければカバー効果は生まれません。
お腹ぽっこりカバーに役立つシルエットは、大きく2種類あります。
どちらのシルエットも40代のお腹ぽっこりカバーに有効ですが、選び方を間違えると逆効果になることもあります。それぞれの特徴を理解して選んでください。
Aラインシルエットでお腹まわりをカバーする
Aラインとは、上半身はすっきりしていて、裾に向かってふんわり広がるシルエットです。お腹まわりに余裕があるため、ぽっこりしたラインを外側に逃がす効果があります。
チュニック、フレアスカート、Aラインのワンピースがこれにあたりますね。
ウエストから下が自然に広がるデザインを選べば、お腹の輪郭が目立ちにくくなります。ただし、身幅のボリュームが大きすぎるとかえって太って見えてしまうことも。
ほどよいゆとり感を意識して選びましょう。
「元お直し職人」まち 元お直し職人のひとこと
Aラインは体型カバーに強い反面、「ボリュームがあるほどいい」は間違いです。
シルエットのバランスが崩れると、かえってスタイルが悪く見えることがあります。
Iラインシルエットで縦長効果を出す
Iラインは、首元から裾まで縦に視線が流れるシルエットです。縦のラインが強調されることで、全体的にすっきりとした印象になります。
ストンと落ちるワンピースや、縦のラインが入ったトップスがこれにあたります。Aラインとは対照的に、ゆとりは最小限にしつつも体に張り付かない程度のサイズ感を選ぶのがポイントです。
「元お直し職人」まち 元お直し職人のホンネ
体型カバーのためにIラインの服を選ぶなら、大切なのは体に張り付かないこと。
ジャストサイズより1サイズ上を選んだほうが、きれいに落ちる場合も。
サイズ選びは慎重に、できれば試着をおすすめします。
下の記事では、着痩せする服の選び方やNGコーデを紹介！体型カバーできる服を探している人はぜひ参考に。
40代がお腹ぽっこりを隠せる服の選び方、アイテム別に解説
シルエットの考え方を踏まえたうえで、実際にどのアイテムをどう選ぶかを解説します。
トップス、ワンピース、ボトムス、羽織りものの4つに分けて見ていきます。
どのアイテムにも共通しているのは「試着して確認する」こと。体型は人それぞれなので、以下の解説を参考にしながら実際に着て確かめてください。
トップス・ブラウスはハリのある素材とペプラムが強い
やわらかすぎる素材（ニット・シルク・レーヨンなど）は、デザインによっては体のラインを拾いやすいです。お腹ぽっこりが気になるなら、ある程度ハリのある素材のブラウスやシャツを選ぶほうが安心。
とくにおすすめなのが、ペプラムデザインのブラウス。胸の下で切り替えが入り、そこからふんわりとフレアが広がるため、お腹まわりをまるごとカバーできます。
やわらかい素材のトップスを着たいときは、カーディガンやジレを羽織ってカバーするのも効果的です。
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アパレルの現場でも、体型カバーとしてよく勧めていたのはブラウス系でした。
「きれいに見せること」と「隠すこと」を両立しやすいのが、ペプラムの強みなんです。
ワンピース・チュニックは丈感で全部決まる
ワンピースもチュニックも、お腹ぽっこりを隠すには最適なアイテムです。どちらを選んだとしても、着丈が重要です。
丈が中途半端に長いと、身長が低い方にはバランスが悪く見えることがあります。逆に短すぎると、隠れるはずのお腹が出てしまう。
必ず試着して、裾がどこにくるかを確認してから購入するのが確実です。
また、身幅のボリュームが大きすぎると太って見えることもあるので、適度なゆとりを意識してください。
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気に入ったデザインなのに丈だけ合わない、というときはお直しで調整する方法もあります。
着丈をほんの少し整えるだけで、スタイルが大きく変わることもあるんですよ。
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パンツ・スカートはハイウエストで視線を上に誘導する
ボトムスは、ハイウエストのものを選ぶのが基本です。ウエスト位置が高くなると視線が上に集まり、下腹部のぽっこりが目立ちにくくなります。
ハイウエストのストレートパンツやフレアスカートは、ウエスト部分に固さがある場合が多いので、自然に引き締め効果も期待できますね。
40代は下腹部が出やすく、一度ぽっこりするとなかなか戻りにくいのが特徴。ボトムスのウエスト位置を意識するだけで、スタイルの印象がかなり変わります。
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「去年きれいに着られた服が、今年はなんかスタイルが悪く見える」という経験はありませんか？
それは、体型が変わったことが原因かもしれません。
お腹が気になる場合は、ボトムスのウエスト位置を上げるだけで、印象が変わることもありますよ。
カーディガン・ジレは着丈とシルエットが命
羽織りものは、手軽にお腹まわりをカバーできる頼れるアイテムです。ただし、選び方によっては逆効果になる場合もあります。
着丈が短いカーディガンは、足長効果はありますがお腹のぽっこりが目立つことがあります。
お腹をしっかりカバーしたいなら、お尻が半分程度隠れる着丈が目安です。シルエットもタイトすぎると体のラインが出てしまいますし、ボリュームがありすぎると全体的に大きく見えます。
試着してバランスを確認してから選んでください。
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ジレ（袖なしのベスト）は体型カバーしながらおしゃれ感も出せるアイテムです。
シンプルなトップスに重ねるだけでコーデの印象が変わるので、40代にとくにおすすめですよ。
これはNG。お腹ぽっこりが逆に目立つ40代の服の選び方
体型カバーのつもりで選んだ服が、かえってお腹ぽっこりを目立たせてしまうケースは少なくありません。元アパレル店長・元お直し職人の目線で、よく見たNGパターンを3つ紹介します。
好みやトレンドを優先させると、体型に合わない服でバランスが悪く見えることがあります。以下の3点はとくに注意してください。
淡い色やタイトな素材のカットソー・ニット
白やベージュなどの淡い色は、体が大きく見えやすい色です。そこにタイトなカットソーやニットを組み合わせると、お腹のぽっこりがはっきり出てしまいます。
淡い色のトップスを着たいなら、素材をハリのあるブラウス系がおすすめ。もしくは、上からジレやカーディガンを羽織って調整するのもいいですね。
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「好きな服＝似合う服」ではないのが、体型カバーの難しいところです。
淡い色のタイトニットは、お腹のラインがそのまま出てしまうことが多い。
好みとバランスのどちらを取るか、正直に向き合ってみてください。
腰骨より短い丈のトップス
丈が短すぎるトップスは、お腹をカバーするどころかウエストより下がむき出しになります。ぽっこりお腹が余計に強調されるので注意が必要です。
最低でも腰骨が隠れる丈、できればお尻の半分程度が隠れる丈のトップスを選んでください。
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試着室では正面だけでなく、横からも確認するクセをつけると、丈のバランスがよくわかります。
ボリュームに頼りすぎたコーデ
「大きな服ならお腹が隠れる」と思って、とにかくゆったりした服を選ぶのはNGです。着ぶくれして、体全体が大きく見えてしまいます。
体型カバーのためにボリュームのある服を選ぶなら、あえて身幅を少し詰めてシルエットを整えるほうがスタイルよく見えることもあります。
着丈が長すぎると、だらしない印象になってスタイルが悪く見えることもあるので、ボリュームと丈の両方に気をつけてください。
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「ゆったりすれば隠れる」は半分正解で半分間違いです。
適度なゆとりを保ちながら、シルエットをきれいに見せることが大切。
ボリュームのある服でも、身幅をお直しで整えるだけでスタイルが別物になることがあります。
40代のお腹ぽっこりは補正インナーと服の二段構えで隠す
服の選び方を工夫するだけでも十分効果がありますが、補正インナーと組み合わせることでさらに効果が上がります。
この二段構えが、40代のお腹ぽっこりカバーで最もよく機能するパターンです。
補正インナーは単体で使うより、体型カバーできる服と合わせることで効果が倍増します。
補正インナーが「下地」、服が「仕上げ」
補正インナーを着ると、服のシルエットが整います。
バストアップ効果のあるものならトップスがきれいに見え、ウエストを締めるものなら服のウエストまわりがすっきり。
お直し職人目線でいうと、補正インナーを着ることで「1cm程度ウエストが整い、お直しが不要になる」というケースも実際にあります。
お気に入りの服がウエストだけ少しきつい…というときは、お直しの前に補正インナーを試してみるのもいいかもしれません。
「元お直し職人」まち 元お直し職人のホンネ
補正インナーでベースを整えてから服を選ぶと、試着したときの印象がかなり変わります。
「インナーが下地、服が仕上げ」
という発想で考えると、コーデ全体がまとまりやすくなりますよ。
40代に合う補正インナーの選び方も押さえておこう
補正インナーにはさまざまな種類があります。
- ウエストを引き締めるもの
- お腹全体をカバーするもの
- バストアップ効果があるもの、など
どこをカバーしたいのか、目的に合わせて選ぶことが大切です。
服選びと合わせて補正インナーも見直すと、体型カバーの効果がぐっと上がります。
どんな補正インナーが40代に合うかは、下の記事で詳しく解説しています。
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服選びを変えれば、お腹ぽっこりカバーは今日から変わる
40代のお腹ぽっこりは、服の選び方次第でぐっと目立たなくなります。この記事でお伝えしたポイントをまとめます。
- シルエット優先で選ぶ
- トップス・ブラウスはハリのある素材とペプラムデザインが体型カバーに強い
- ワンピース・チュニックは着丈がポイント。必ず試着して確認する
- ボトムスはハイウエストで視線を上に誘導する
- 羽織りものはお尻が半分程度隠れる着丈がおすすめ
- 淡い色のタイトニット、ボリューム過多はスタイルが悪く見える可能性あり
- 補正インナーと服の二段構えで効果がぐっと上がる
「体型カバー」というと、ゆったりした服を着るイメージがあるかもしれません。
でも、シルエットを意識して選ぶだけで、きれいに見えながら隠せる服は必ず見つかります。今日の服選びから試してみてください。
補正インナーで体のラインを整えると、さらに服のシルエットがきれいに見えます！
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