40代が太って見える原因は、体型だけではありません。シルエット・色・素材の選び方に問題がある場合も多いんです。
30代のころと同じ感覚で服を選び続けていると、知らないうちに太って見える服を着てしまっていることも。NGポイントを知っておくだけで、今日から服選びが変わりますよ。
お直しアドバイザー・縫製の経験と知識をもとに、この記事を書いています。
洋服販売員の店長職を経て、洋服のお直し・オーダーメイドを手がける会社にて、リフォームアドバイザーとして接客・縫製・オーダーメイド対応を経験。
ハイブランドとの取引も含む幅広いお客様を担当し、雑誌掲載も複数回経験。
体型に合わせた着こなしをアパレルの現場で見続けてきたからこそわかる、「似合う」と「きれいに見える」の違いを大切に。
現在はライター歴13年以上の経験を活かして、オトナの女性がもっと自分の体型に自信を持てる服選びとサイズ直しの情報を発信しています。
40代が太って見える服の特徴は？3つのNGポイント
40代が太って見える服には、共通する3つの特徴があります。シルエット・色・素材のどれか1つでも当てはまると、実際よりも太って見えてしまう可能性があります。
それぞれ詳しく見ていきましょう。
上下ゆったりシルエットでウエストが消える
太って見える服の特徴で最も多いのが、シルエットの問題です。
上下どちらもゆったりした服を着ると、ウエストの位置がわからなくなり、体全体が四角く見えてしまいます。体型を隠したいからとゆったりした服を選ぶ方は多いのですが、ボリュームがありすぎる服は逆に太って見えることもあります。
同じゆったりした服でも、胸下から広がるのか、ウエストから広がるのかで見え方は大きく変わります。服のどこにゆとりがあるのかを意識するだけで、選び方が変わってきますよ。
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販売の現場でも、お直しの現場でも、体型を隠したくてゆったりサイズを選ぶ方はよくいました。
でもボリュームがありすぎると逆効果になることも。
どこから広がっているかで見た目が変わるので、シルエットを意識してみてください。
膨張色や小花柄で全体がぼやける
色と柄の選び方でも、太って見えるかどうかが大きく変わります。
白・ベージュ・パステルカラーなどの膨張色は、光を反射して体を大きく見せやすい色です。面積が広いほど膨張効果が強くなるため、トップスやワンピースなど広い面積で使うと、実際よりもふっくらした印象に。
小花柄やぼんやりした柄も要注意です。柄自体が輪郭をぼかしてしまい、全体的に膨張して見える原因になります。膨張色を使うなら、面積を抑えたポイント使いにするのがコツですね。
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色選びに迷ったら、やはり濃いめの色のほうが着痩せ効果はあります。
黒に限らず、紺や濃い茶など、濃い色ならなんでもOKです。
体のラインを拾う素材で肉感が出る
素材選びも、太って見えるかどうかに直結するポイントです。
薄手のカットソーやとろみ素材など、やわらかすぎる素材は体の凹凸をそのまま拾ってしまいます。お腹まわりやウエスト、二の腕のラインがくっきり出ると、体型が強調されて太って見えやすくなるんですよね。
一方、モコモコした厚手の素材（ローゲージニットなど）は、素材自体がかさ増しになって膨張して見えることがあります。ハリのある素材を選ぶと、体のラインを拾わずにシルエットがきれいに出ます。
ただし、素材やデザインによって見え方は変わるので、一概にこれはNGとは言い切れません。一人ひとり体型も悩みの箇所も違うため、自分の体型に合うかどうかを意識することが大切です。
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似合う服・デザイン・シルエットは一人ひとり違います。
素材のハリ感を意識するだけでも見え方はかなり変わりますよ。
体型カバーできるインナーや服が気になる方は、こちらもチェックしてみてください。
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40代がやりがちな「太って見えるNGコーデ」3選
太って見える服の特徴がわかったところで、次は具体的なNGコーデを見ていきます。自分のコーデと照らし合わせてみてください。
1つずつ確認していきましょう。
オーバーサイズトップス×ワイドパンツの全身ゆったりコーデ
上下どちらもゆったりしたアイテムを組み合わせると、シルエットにメリハリがなくなります。体のラインがすべて隠れてしまい、結果として体全体が大きく見えてしまうコーデです。
上下ゆったりのスタイルはトレンドとしても長く続いているので、絶対にNGというわけではありません。
ただ、体型が気になる方は、上下のどちらかは体に沿わせるのが鉄則。トップスをゆったりにするならボトムスは少しすっきりしたものを選ぶ、逆にワイドパンツを履くならトップスをコンパクトにまとめるなど、バランスを意識してみてください。
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トレンドとしても長く続いているスタイルなので、全否定はしません。
ただ、体型が気になるなら上下のどちらかにメリハリを入れてみてください。
それだけで印象がかなり変わりますよ。
スカート×チュニックの体型隠しコーデ
お腹まわりを隠したい一心で、スカートにチュニック丈のトップスを合わせるのも、太って見えやすい組み合わせです。
スカートのウエスト部分がチュニックに隠れることで、上半身と下半身の境目がなくなります。全身が1つの塊に見えてしまい、体型カバーどころか逆効果に。隠すのではなく整えるという発想に切り替えるのがポイントです。
ウエストインやウエストベルトでウエストマークするだけでも、シルエットに締まりが生まれて印象が変わります。
ウエストまわりが気になる方は、こちらの記事も参考にしてみてください。
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体型を隠そうとすればするほど、ゆるい服を選びがちになります。
でも引き締めるポイントを1つ作るだけで、見え方はぐんと変わりますよ。
「黒なら痩せて見える」は本当？全身黒コーデの落とし穴
黒は収縮色なので、たしかに引き締まって見える効果があります。ただし、全身を黒でまとめると、メリハリがなくなって重たい印象になることも。とくに春夏は、全身黒だと季節感とのズレで余計に重く見えやすくなります。
黒を着るなら、ポイントは全身を黒にしないこと。淡い色を入れつつ、黒で締める。この使い分けが大切です。
着痩せ効果がとくに高いのは、縦のラインに黒や濃い色を入れる方法。たとえば、淡いカットソーの上にジレやカーディガン、ジャンパースカートやキャミソールワンピなどを重ねると、縦のラインが生まれてスマートに見えます。
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上下黒よりも、淡い色を入れつつ黒で締めるほうが爽やかでスマートな印象になります。
縦のラインで黒を入れるのがポイント。
ジレやカーディガンをさらっと羽織るだけでも印象が変わりますよ。
NGコーデに心当たりがあった方は、体型カバーできるアイテムもあわせて確認してみてください。
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同じ服なのに太って見える？40代の体型変化と服の関係
ここまでNGポイントとNGコーデを見てきましたが、40代には「前は似合っていたのに、なぜか今は太って見える…」という悩みもあります。服だけでなく、体型の変化との関係も押さえておきましょう。
この2つを知っておくと、服選びの考え方が変わってきます。
お腹・ウエスト・二の腕…体型の変化が服の印象を変える
40代になると、脂肪のつく位置が少しずつ変わってきます。お腹まわり、ウエスト、二の腕、下半身…変化を感じる部位は人それぞれです。
体重がそこまで変わっていなくても、体型のバランスが変わることで同じ服の見え方が変わる。
これが40代の「なんか太って見える」と感じる原因です。悩みは特定の部位に限らず、全体的にスッキリ見せたいという方が多いですよね。
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販売員をしていたとき、着痩せして見えるものがいいと相談されることがよくありました。
お腹、ウエスト、二の腕、太もも…悩みは本当に人それぞれ。
特定の部位というよりも全体的になんとかしたい、というニュアンスの方が多かった印象です。
30代と同じ感覚で選んだ服が似合わなくなる理由
30代のころに似合っていたシルエットや色が、40代の体型では逆効果になるケースがあります。
意外と多いのが、サイズ選びの思い込みです。昔はこのサイズだったからと小さめのサイズを選び続けている方がいますが、体型が変わっているのに同じサイズを選ぶとパツパツ感が出て、逆に太って見えてしまいます。
一方で、体型を隠そうと大きすぎるサイズを選んでしまう方も、同じように太って見える原因に。小さすぎず大きすぎず、今の自分の体型に合ったサイズを選ぶことが大切です。
服選びを変えるだけでなく、補正下着をつけて服の下の体型を整えるという方法もあります。
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なるべく小さいサイズを選びたいという方が一部いらっしゃいます。
昔のサイズへの思い込みが理由であることが多いのですが、パツパツ感が出ると逆に太って見えてしまいます。
今の自分に合ったサイズを選ぶのが、いちばんの着痩せへの近道ですよ。
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今思えば、補正インナーで体型を整えることで、いつもの服がもっとスッキリ見えるようになるかもしれないな…と感じています。
自分に合う補正インナーを探してみたい方は、こちらをチェックしてみてください。
補正インナーの選び方が知りたい方は、こちらの記事もあわせてどうぞ。
太って見える服を卒業するための3つのポイント
NGポイントと体型変化の関係がわかったら、あとは具体的な対策です。すぐに実践できるものばかりなので、気になるものから試してみてください。
順番に解説します。
シルエットにメリハリをつける
太って見える服を卒業するために、まず意識したいのがシルエットのメリハリです。
上下どちらかは体に沿わせるのが基本。そのうえで、ウエストイン、ウエストベルトでのウエストマーク、手首や足首を見せる。この3つを意識するだけで、スタイルアップ効果はかなり変わります。
迷ったら全身鏡でチェックしてみてください。自分の目で見て納得できるかどうかが、いちばん確実な判断基準です。
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ウエストイン、ウエストマーク、手首や足首を見せる。
これだけでも印象がかなり変わります。
鏡の前で見比べてみてくださいね。
色と素材の選び方を見直す
膨張色を全身に使うのではなく、面積を抑えてポイント使いにする。それだけでも太って見えるリスクはかなり下がります。
着痩せ効果がとくに高いのは、縦のラインを意識することです。濃い色のジレやカーディガン、シャツなどをさらっと羽織るだけで、縦のラインが生まれてスッキリ見えます。
たとえば、淡いカットソーにジレやカーディガンを重ねると、縦ラインと引き締め効果が同時に手に入りますよ。ジャンパースカートを重ねるのもおすすめ。
素材はハリのあるものを選ぶと、体のラインを拾いにくくなります。
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色選びに迷ったら、濃いめの色で縦のラインを作ってみてください。
ジレやカーディガンをさらっと羽織るだけで印象がかなり変わります。
具体的な着痩せコーデが知りたい方は、こちらの記事もあわせてどうぞ。
補正インナーで服の下の体型を整える
服選びやコーデを変えることに加えて、服の下の体型を整えるという方法もあります。
補正インナーで体のラインを引き締めると、いつも着ている服のシルエットがさらにきれいに見えて、スタイルアップ効果が期待できます。少しきつい服でも、補正インナーで体型を整えれば、お直しに出さなくても着られるようになるケースもあるかもしれません。
お腹まわりが気になる方は、こちらの記事もあわせてチェックしてみてください。
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正直なところ、販売員をしていた当時は補正インナーのことまで考えたことはありませんでした。
お直しの現場では服そのものを調整していましたが、今思えば服の下から整えるというアプローチもあったのかもしれません。
服を変えるだけでなく、服の下を整えるという選択肢も一度試してみる価値はあると思いますよ。
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太って見える原因は「服」にある｜まず今日からできること
太って見えるのは、体型のせいだけではありません。シルエット・色・素材・コーデの組み合わせを見直すだけで、印象は変わります。
- 太って見える服の特徴は、シルエット・色・素材の3つに集約される
- 上下ゆったり、膨張色の多用、体のラインを拾う素材がおもなNG
- 全身黒コーデは逆にメリハリがなくなる。縦ラインで黒を入れるのが効果的
- 40代は体型の変化で同じ服でも見え方が変わる
- サイズの思い込み（小さすぎ・大きすぎ）も太って見える原因
- シルエットのメリハリ、縦ライン、補正インナーが対策のポイント
まずは手持ちの服を全身鏡でチェックすることから始めてみてください。
太って見える特徴に心当たりがあれば、今日から服選びの基準を変えるだけで見え方は変わります。
お腹まわりの体型カバーが気になる方は、こちらの記事もあわせてどうぞ。
「元お直し職人」まち服選びとあわせて、補正インナーで体型を整えることも検討してみてください。
無理に高いものを買う必要はありません。
まずはどんなものがあるか、チェックしてみるだけでも一歩前進です。
＼ まずは補正インナーをチェックしてみる ／
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